Любая диета дает краткосрочный результат, и не важно хочешь ты похудеть или набрать вес! Рациональное питание – это работа с пищевым поведением. Ты научишься выстраивать здоровые отношения с едой на долгосрочную перспективу. А ежедневный контроль пищевого дневника позволит сохранить результат надолго.